Thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phòng bệnh của cơ thể. Một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn và virus. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt trong mùa lạnh, giúp tránh mất nhiệt và giảm nguy cơ mắc cảm lạnh.
Vệ sinh môi trường sống cũng rất quan trọng. Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, thông gió phòng và tránh tiếp xúc gần với người đang mắc bệnh sẽ giúp hạn chế lây nhiễm. Uống đủ nước cũng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe, giúp niêm mạc mũi họng luôn ẩm, tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên.
Để thói quen hằng ngày có hiệu quả lâu dài, bạn nên duy trì lịch trình sinh hoạt đều đặn. Ăn uống đúng giờ, tập thể dục nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc và giữ tâm trạng vui vẻ là những yếu tố quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và chống lại cảm lạnh một cách tự nhiên.
